¡Lo más vendido!

Curso de Naturopatía

PayPal

Remedios naturales para dormir y eliminar el insomnio

Publicado por: Portaldevida ysalud En: Plantas Medicinales En: Comentario: 0 Hit: 732
  • 6 Remedios naturales para dormir y eliminar el insomnio

6 Remedios naturales para dormir y eliminar el insomnio

dormir

 

Vivimos en un mundo lleno de estímulos, donde siempre andamos estresados y con falta de tiempo para hacer

todo aquello que tenemos planificado en el día. Al final acabamos quitándonos horas de sueño, y llegada la hora

de irnos a la cama, resulta que estamos tan excitados y estresados que incluso estando agotados, no hay manera

de conciliar el sueño. Y claro, esto acaba pasándonos factura, ya que nuestro cuerpo no descansa lo suficiente y no

le da tiempo a repararse. Así que en el siguiente artículo queremos daros una serie de consejos naturales para que

podáis conciliar el sueño cada noche y eliminar el odiado insomnio de vuestro día a día.

   

  6 Consejos para dormir mejor

 

  1. 1) Toma una cena ligera: evita hacer cenas copiosas que hagan que tu estómago se sienta pesado, ya que esto dificultará la digestión haciendo que tengas problemas para conciliar el sueño. Y tampoco te vayas a la cama con el estómago vacío ya que es posible que te despiertes en mitad de la noche porque tengas hambre.
  2. 2) Un vaso de leche caliente antes de ir a la cama: te será de gran ayuda contra la falta de sueño, ya que según un estudio de la  Dra. Maija Valtonen (Universidad Kuopio de Noruega), este alimento contiene melatonina, una hormona encargada de regular nuestro reloj interno, informando entre otras cosas a nuestro cuerpo de en qué momento debemos de dormir.
  3. 3) Lúpulo: esta planta medicinal es conocida por sus efectos relajantes y tranquilizantes. Puedes realizar infusiones con sus flores o tomar productos naturales que contengan lúpulo.
  4. 4) La avena sativa, es otro remedio natural para poder dormir ya que tiene propiedades sedantes sobre nuestro sistema nervioso haciendo que nuestro cuerpo se relaje y tengamos un sueño de calidad.
  5. 5) Amapola: esta flor es una de las más usadas para ayudarnos a conciliar el sueño ya que tiene efectos relajantes, ansiolíticos y analgésicos. Suele ser tomada en infusión.
  6. 6) Melisa: esta conocida hierba es usada tanto en aromaterapia como en infusiones o comprimidos. Dado a su agradable olor se suele usar aplicándolo en la almohada haciendo que nos relajemos y mejore nuestro sueño. Al tomarlo por vía oral además de su efecto relajante, nos ayudará a tener mejores digestiones por lo que sentiremos el cuerpo más ligero y será más fácil que nos quedemos dormidos más rápidamente.  

 

                                                    Descanzar

Comentarios

Deje su comentario